坐月子和左小月子其實在某種程度上麵來說是月食比較詳細的，其實女人們在坐月子的月食之前通常都是冰的;而坐小月子的時候也會同樣如此的。其實在左小月子的月食時候，我們大家需要注意的月食方麵還是有很多的，通常需要注意最多的月食要數飲食方麵了。關於坐小月子的月食食譜是非常重要的，一般也是月食很多的。

坐小月子對於女人們來說也是月食很重要的，因為坐小月子的月食時候如果不好好注意的話，經常是月食會導致全身的患病的。坐小月子的月食食譜其實還是比較豐盛的，但是月食對於坐小月子的人來說在吃東西的時候卻也是需要仔細注意的。那麽，月食下麵就來說說坐小月子的月食食譜。

坐小月子期的月食將養措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養。尤其是做完手術幾天後，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。小月子的人應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山楂等物。小月子的女人們失血較多，需要補充鐵質以製造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝、血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之有補血作用。牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦中，除含豐富的蛋白質外，還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，她們多吃些。

從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養則是多方麵的，過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般的習慣是，小月子裏提倡大吃雞、魚、蛋，而忽視其他食物的攝入。為了手術後的身體恢複，食用產熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與，過於偏食肉類食物反而會導致其他營養素的不足。就蛋白質而言，葷素食物搭配有利於蛋白質的互補。

調理食譜一：鬆子粳米粥

原料：鬆子仁30克，粳米100克，精鹽少許。

製作方法：

1、將鬆子仁打破，取潔白者洗淨，瀝幹水，研爛如膏，待用。

2、把煮鍋中加清水適量，放入鬆子膏及粳米，置於火上煮，燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時，點入少許精調味，即可食用。每日可食用1-2次。

通過上麵文章的詳細介紹，想必大家應該也就了解到了關於坐小月子的食譜問題了。其實對於坐小月子的人來說，在休養的日子裏麵，飲食是需要好好注意的，其實在坐小月子的時候一般的食物還是可以吃的，但是一些生冷刺激性的食物最好就不要吃了。此外，對於坐小月子的人來說，一般過於肥膩的食物也是不要吃的。